Omega 3 quicky

La rillette de la mer prête en 2 ingrédients 3 mouvements :

1 boîte de maqueraux, ou de sardines ou de thon, PAS au naturel car justement on veut que tout le taf soit déjà fait. Donc on se rue allègrement sur la recette escabèche, aromates, moutarde ou vin blanc ! On égoutte un peu après ouverture de la boite, on écrase dans un bol à la fourchette, puis on ajoute une bonne cuillère à soupe ½ de Saint Morêt ou Philou, on mélange et c'est prêt. Un peu d'omega 3 après la galette et la crêpe c'est cool aussi.